1.

¿Te cuesta terminar un par de libros al año y ni se diga mensual?

2.

¿Has pensando que disfrutarías más de tus lecturas si las compartieras con alguien?

3.

¿Te cuesta aplicar a tu vida lo que has leído?

Si respondiste que SI a cualquiera de estas preguntas, entonces este reto de lectura trimestral “Libros y Vinos” es para ti.

¿Para quién es este reto?

¿Qué incluye este reto?

1. El reto incluye un espacio seguro de libertad y respeto, para intercambiar ideas con un grupo de apoyo de mujeres como tú que están en el proceso de trabajar en su mejor versión y en construcción de hábitos positivos en su vida, como la lectura.

¿Qué libros leeremos?

Septiembre – Hábitos atómicos de James Clear

Parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?

Este es un libro esencial para comprender que formar nuevos hábitos no se trata de hacer algo, si no de convertirse en alguien. Solo reforzamos aquellos hábitos que refuerzan el tipo de persona que creemos SER.

 

En el primer mes:

• Conocerás en cuánto tiempo se forma un hábito y la importancia de persistir
• Identificarás y plasmarás por escrito el tipo de persona que quieres ser y los hábitos que corresponden
• Realizarás una auditoria de tus hábitos
• Escribirás y comenzarás a poner en práctica un plan para generar los nuevos hábitos que sean congruentes con la persona que aspiras a ser

Octubre - ¿Por qué dormimos?

Por mucho tiempo, la enigmática inutilidad del sueño desconcertó a los científicos. Ahora sabemos que dormir es uno de las actividades más importantes de la vida tal como la conocemos. Su compleja arquitectura sigue siendo un desafío, que Matthew Walker desentraña en este libro apasionante, al ofrecernos una exploración revolucionaria del sueño y de cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.

 

Una interesante propuesta de divulgación científica para comprender lo importante que es tener una rutina de sueño y descanso y los múltiples beneficios que podemos obtener.

En el segundo mes:

*Identificarás tu ciclo circadian0

*Harás una evaluación de tus hábitos de sueño

*Elegirás y pondrás en práctica al menos 1 actividad que repercuta positivamente en tu rutina de descanso

Noviembre – Mindfulness para mujeres

Las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo –y estar en todo–, atendiendo infinitas exigencias… Este es un mundo en el que debes estar disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, una presión que socava aquellas cosas esenciales que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensación de sosiego y paz. No es de extrañar que tantas de nosotras nos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas.

Un libro que nos lleva de la mano para conocer una de las herramientas escenciales para el bienestar sostenible: la práctica de la conciencia plena o mindfulness. El antídoto ideal para la ansiedad, el estrés, el agotamiento y la depresión.

En el tercer mes:

*Realizarás prácticas meditativas para fortalecer tu autoconciencia y amor propio

*Realizarás meditaciones y actividades para reforzar tu relación con los demás

*Aprenderás a respirar adecuadamente según el objetivo que quieras lograr

Estoy convencida, ¡Quiero unirme al club!

¿Quiénes estarán apoyándote en estos 3 meses?

Cecilia Sanmer

CEO y Fundadora de Orem | un estilo de vida . La lectura para mi es uno de los hábitos que más posibilidades nos dan de alcanzar nuestros sueños y de lograr cada cosa que queramos. Para mi, leer es como adquirir conocimiento de personas que ya han pasado por donde tú estás y que en unas cuantas páginas puedes aprender de su historia para ahorrarte mucho camino.

Yam Herrera

Fundadora del proyecto literario @lectorarecurrente Soy una aprendiz incansable y una maximizadora natural. Vivo para potenciar el florecimiento humano. Creo en el poder transformador de un libro para impulsar positivamente la vida, expandir tu mente, encontrar tu proposito, potenciar tus fortalezas y cultivar un bienestar sostenible.

¿De dónde nace esta idea?

Este reto nace de la pasión de creación de hábitos positivos de Cecilia Sanmer y la pasión por los libros y la lectura de Yam Herrera.

¿Por dónde se llevará toda la comunicación?


Llevaremos toda la comunicación vía WhatsApp y la cuenta de Instagram @holaamimejorversión

¿Estás lista para este reto?

RETO DE LECTURA TRIMESTRAL

PRECIO POR LANZAMIENTO
$1200
$ 920
  • VÁLIDO DEL 19 AL 24 DE AGOSTO
  • Acceso a una sesión mensual exclusiva
  • Guía de actividades mensual
  • Seguimiento y ponencias especializadas
  • Masterclass con una sommelier
  • Diploma al concluir el reto

FAQ

Preguntas frecuentes
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