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rutina

5 Consejos para retomar tu rutina después de unas vacaciones

Cuantas veces no hemos escuchado decir a nuestros amigos o colegas de la depresión post vacaciones y de cómo cuesta trabajo volver a retomar la rutina. Hace poco Karla, una mujer de nuestra comunidad de Orem y amiga me platicó que le estaba costando trabajo retomar el camino y concentrarse después de unas deliciosas vacaciones […]

¿Cómo identificar tus emociones?

¿Cómo identificar tus emociones?

El aprender a identificar y entender nuestras emociones tiene muchos efectos positivos. El impacto que tienen en tu vida diaria es enorme, afecta las decisiones que tomas, como vives cada día y los resultados que tienes al realizar las cosas.   Como muchos terapeutas dicen no es que existan como tal, “buenas” o “malas” emociones simplemente son la […]

Rutina de mañana perfecta

Rutina de la mañana perfecta

Empecemos por decirte la verdad, la rutina de mañana perfecta no existe, no hay una regla que digas que si haces todos los siguientes puntos al pie de la letra tu día será perfecto y terminará sin ningún contratiempo, la verdad es que nadie puede asegurarte eso.   Ahora, ¿Qué si es posible?  Que tú conscientemente […]

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8 maneras de liberar tus emociones

Tendemos a catalogar las emociones como negativas o positivas cuando simplemente son las reacción a una situación.  Tenemos que quitarnos los estereotipos de que emociones son “buenas” o “malas” , simplemente “son”.    Es importante darles la bienvenida y sentarte un rato con ellas, ¡Ojo! Lo importante es no dejar que las emociones te controlen porque si no […]

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8 cosas que pueden cambiar tu vida en un año

Nuevo año, Nueva yo…   Para lograr que esta frase sea verdad hay que tomar pequeñas acciones que nos lleven a ese cambio, un nuevo año no te va a traer esos cambios por si solos si no tomas acción y haces pequeñas cosas que puedan hacer cambiar tu vida.   Un nuevo año es el pretexto […]

Amor propio

10 Maneras de demostrarte Amor Propio

Este nuevo año el Amor Propio va antes que todo lo demás, este 2021 la prioridad somos NOSOTROS…   Pero ¿Cómo me demuestro amor propio?, hay muchas maneras de lograrlo desde el hablarnos bonito, agendar una noche con tus mejores amigas o comerte ese postre que tanto te gusta.  Darnos amor es una decisión consciente que hay que […]

8 Reflexiones sobre esta cuarentena

Hola familia OREM! Hoy les quiero contar sobre las 8 reflexiones que me están dejando esta cuarentena. Que interesante inicio de año, cuando visualicé mi 2020 jamás imaginé que pasaríamos por esto y ¡Oh … VAYA! Gran sorpresa de la vida que nos dio a todos, esta experiencia solo me ha dejado mucho en que […]

COVID-19, Oportunidad de oro para construir nuestra mejor versión

Que buena oportunidad nos regala esta crisis, es cierto que todo lo que está pasando a nivel mundial asusta, estresa y realmente es feo. Sin embargo, he aprendido a entender que la preocupación por el futuro no nos sirve de nada, no va remediar por lo que estamos pasando en el presente y ciertamente no […]

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