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La técnica Pomodoro, una forma fácil de aprovechar mejor tu tiempo

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Hay un proverbio oriental que dice que si quieres que algo se haga, le debes pedir a una persona ocupada. Seguro que has conocido a personas en tu vida que son capaces de llegar a todo, y otras que se desbordan por nada.

Cada día tiene 1440 minutos. ¡Cuántos perdemos con distracciones en Internet, pensamientos o conversaciones inútiles…! La técnica Pomodoro te ayuda a optimizar el tiempo al máximo.

 

¿Qué es la técnica Pomodoro?

Es una estrategia de productividad que cada vez usan más personas. Consiste en dividir los tiempos diarios en pequeños períodos de 25 minutos. Estos pequeños tiempos se llaman Pomodoros, porque es la palabra de tomate en italiano.

¿Alguna vez tuviste un cronómetro para tu cocina con forma de tomate? Por eso se llama así la técnica, porque fue el italiano Francesco Cirillo hacia los años 80 quien dio nombre a esta técnica de productividad.

Por tanto, ¿cómo practicar esta técnica?

  • Divide tus jornadas de trabajo en pequeñas fases de Pomodoros, de 25 minutos.
  • Cada vez que termine un Pomodoro, haz una pausa de 5 minutos
  • Cuando pasen 4 Pomodoros, haz una gran pausa de 15 minutos

En esas pausas puedes aprovechar para mirar el Whatsapp o llamar por teléfono, pero también es una ocasión perfecta para descansar tu cuerpo y mente.

  • Bebe agua
  • Respira profundamente un minuto
  • Estira las articulaciones
  • Celebra tus éxitos de la jornada
  • Visualiza tus metas del día
  • ¡Canta, baila, ríe…! 🙂

Ventajas de la técnica pomodoro

Muchos emprendedores y profesionales de todo el mundo emplean la técnica Pomodoro, porque es muy útil y al mismo tiempo es simple. Aquí te dejamos algunas buenas razones para que empieces a probarla:

  • Al dividir las tareas, aumentas la concentración y el rendimiento.
  • Reduces el riesgo de distraerte con pequeñas interrupciones.
  • Permite que te motives con cada pequeña victoria lograda.
  • Te obliga a ser disciplinado con las pausas, para tu mejor bienestar.

¿Cómo empezar a practicar esta técnica?

Esta app te permite utilizar el Pomodoro para trabajar. Puedes activar el primer Pomodoro cuando empieces a trabajar. Te marcas una meta para esos primeros 25 minutos, y la alarma sonará en tu computadora cuando haya pasado el tiempo. Además, también hay apps en Android y en iOS para la técnica.

¡Únete junto con todo el EquipoOREM a trabajar de esta manera a diario! ¿Qué dices?

¡Cuéntanos en los comentarios cómo te va! Mucha suerte y éxitos 🙂

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